企业内训
需求反馈 收藏本站

联系我们 网站导航
首页  机构简介  公开课程  企业内训  下载区  图书教材  师资团队  管理咨询  电子商务  合作同盟   

压力与情绪管理
阅读次数:20585
  ● 课程目标
    → 通过学习提高学员对自我及他人情感、压力和情绪的觉察能力与洞察力;
    → 能够妥善处理自己的负面情绪,掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技巧,化阻力为动力;
    → 正确的认知他人的情绪背后的出发点,改善人际交流的模式令工作更愉快,同事相处更和谐,发挥团队协作能力;
    → 能识别人的负面情绪并能自如的应对从,而在工作中建立优质、高效的人际关系;
    → 学习面对异议、指责、投述、突发事件的处理方式;
    → 掌握有效的自我激励和激励他人的方法,保持积极正面的心态。
    → 树立明确的人生目标、工作并快乐着。

● 课程特色
    → 从心理学的角度,挖掘情绪的来源,从根本上找到情绪发生的心理动因,起到标本兼治的疏导作用
     → 从行为学的角度,了解人的情绪所引发的行为背后的出发点,从而改变因情绪所引致的负面行为
     → 从NLP神经语言学出发变被动学习为主动参与,建立新的行为模式,培养乐观积极的价值观

●  课程内容
                            第一天课程内容
第一讲:情绪导言
       ◇ 什么是EQ?                       ◇ 自我情绪认知的四个维度
       ◇ 负面情绪对生活工作的影响         ◇ 三种常见的情绪态度
       ◇ 稳定情绪的四个要素
第二讲:情绪对工作、生活的影响
       ◇ 乐观者与悲观者的心理特征         ◇ 你的EQ有几分(测试)
       ◇ 人类情绪的由来                   ◇ 情绪困扰的三大陷阱
       ◇ 情绪的基本特性
第三讲: 压力疏导
       ◇ 什么是压力?                     ◇ 压力的分类
       ◇ 压力与焦点的关系                 ◇ 如何放下忧虑与担心——区分
       ◇ 压力与责任                       ◇ 压力的积极作用,
       ◇ 压力产生的思维模式解析与调整方法
第四讲:解压的方式
       ◇ 面对困境、突发事件的突破性思维练习  ◇ 误会产生的压力
       ◇ 固定、习惯性思考方式对情绪的控制    ◇ 如何听懂对方的真实意图
       ◇ 两种处理的解压方法
第五讲:有效管理情绪
       ◇ 控制情绪必备的四种能力            ◇ 不同认知渠道所造成的工作压力,
       ◇ 不同工作风格带来的人际压力
第六讲:如何控制情绪——操之在我
       ◇ 消除负面情绪的六种方法---音乐、冥想、换框、幽默、运动、物理
       ◇ 不健康的行为对情绪的影响,
       ◇ 几个生活中快速减压小窍门

                  第二天课程内容
第七讲:人际交往中的情绪与压力管理
       ◇ 课程回顾与启示                    ◇ 同理心对人际交往的影响
       ◇ 共赢游戏的启示                    
       ◇ 人际交往六种思维模式产生的不同情绪
第八讲、:和谐人际关系的技巧
       ◇ 如何建立感情帐户                  ◇ 沟通中情绪的作用
       ◇ 和睦人际关系的六大要素            ◇ 三种不同的工作态度
       ◇ 如何找到明确的人生目标            ◇ 目标的层次体系
第九讲:自我激励的方法
       ◇ 自信的重要性                      ◇ 信任练习
       ◇ 信任的三个核心                    ◇ 自我肯定的方法
       ◇ 正面的暗示
第十讲:激励团队的方法
       ◇ 改变从心开始                      ◇ 激励的三大陷阱
       ◇ 激励从欣赏开始                    ◇ 赞美的艺术
       ◇ 对不同的人用不同的激励方法
第十一讲: 激励心态调适
       ◇ 问题背后的问题                    ◇ 激励与挑战的运用
       ◇ 景响自励心境的五个因素材          ◇ 快乐源泉来自哪里?
       ◇ 如何具备成功的特质
       ◇ 失败的正面启示——消除失败带来的负面影响
第十二讲:如何保持积极的心态?
       ◇ 积极心态——选择的力量            ◇ 生活中快速建立自信的小窍门
 
总结:压力与情绪管理的九大个心理定律。

 发表评论
网友昵称:
邮箱地址:
评论内容:
验证码: 单击数字,可以换一个验证码。
 相关链接
适合中国企业赴美商务考察的十大工商城市 中国企业全球化的十大模式
独立思考是最好的领导特质 诺基亚与三星的经营之道 速度法则和技术法则
  • 全面预算与管理  2008-1-24
  • 非人力资源经理的人力资源管理  2008-4-29
  • 时间管理  2006-11-14
  • 工业工程(IE)与生产效率改善  2006-11-19
  • 能力管理与素质模型  2007-2-9
  • 卓越销售技能提升的8项修炼  2006-12-5
  • 阳光心态与职业精神  2013-2-12
  • 非财务人员的财务管理  2006-11-18
  • 高效人士的七个习惯  2007-2-14
  • 管理者识人用人技巧  2006-11-14
  • 中层干部管理技能提升  2008-1-28
  • 高效的领导力  2006-12-10

  • 精品课程

    管理热点

    论坛热点导读

    管理资源下载

    休闲时光